1. السلام عليكم

السلام عليكم

فارق التوقيت بين دول الخليج و الصين هو 5 ساعات قبل دول الخليج أي إذا كانت الساعه في الخليج 4 مساء فإنها في الصين 9 ليلا مما يتسبب في مشكلة في النوم وموعده في أول يومين لمن يسافر إلى الصين .
والحل بسيط وهو أن تؤجل نعاسك في اليوم الأول إلى ما بين الساعه 10 إلى 12 ليلا ، ولن تجد مشكلة في ذلك إذا كان موعد وصولك إلى الفندق قادما من المطار في هذا الوقت ، ولكن المشكلة إذا كان موعد وصولك إلى الفندق قادما من المطار في الصباح أو في فترة الظهيرة أو حتى عصرا فهنا تكمن المشكلة ، فربما تنام عند وصولك وتستيقظ عند منتصف الليل وتفوتك الصلواة وكذلك لن تجد مكان تذهب إليه ولن تجد ما تأكله إذا ما شعرت بالجوع وكذلك لن تتمكن من إكمال يومك التالي وسيغلبك النعاس في منتصف اليوم مما سيخرب عليك يومك الثاني ويجعلك في مزاج سيء لعدة أيام وستعاود الإستيقاظ ليلا لتجد نفسك وحيدا في الفندق بلا مكان تذهب إليه وبلا طعام تأكله .
وحل هذه المشكلة ينقسم إلى قسمين حسب نوعية الشخص :
1- إذا كنت ممن يستطيع مقاومة النوم إلى الليل فذلك أفضل وستنتهي مشكلة النوم عندك .
2- إذا كنت ممن لا يستطيع مقاومة النوم إلى الليل فمن الأفضل أن تنام لمدة ساعتين وتحاول الإستيقاظ بأي طريقة من الطرق لكي تتمكن من النوم ليلا.
وإذا كنت تريد أن تتغلب على النعاس فلا تجلس في الفندق بتاتا إلا في الوقت الذي حددته لنومك
وحاول تجنب الأكلات الدسمه والثقيله قبل موعد النوم بفترات طويلة لكي لا يغلبك النعاس .
وإذا أنتهيت من مشكلة توقيت النوم فتبقى لديك مشكلة توقيت الإستيقاظ وهي مشكلة أخرى ، فربما تتمكن من أن تنام في الساعه العاشرة ليلا (مثلا) ثم تستيقظ في الساعه 2 ليلا وتشعر أنك نشيط ولا تستطيع معاودة النوم مرة أخرى وهذا الأمر كثيرا ما يحدث في اليوم الأول لأن هذا الوقت يعتبر في بلدك الساعه 5 مساء وجسمك معتاد على هذا التوقيت ، وللتغلب على هذه المشكلة فيمكنك أن تختار أحد أمرين :
1- أن تأخذ حبتين بانادول نايت Panadol night قبل النوم وبإذن الله لن تستيقض إلا في الصباح.
2- أن تبقى مستيقظا إلى الساعه 6 أو 7 صباحا وتنام ساعه أو ساعتين ثم تستيقظ وتبدأ يومك لأنك إذا بقيت مستيقظا من منتصف الليل إلى اليوم التالي فلن تتمكن من البقاء مستيقظا إلى الليل وبذلك سيغلبك النعاس في منتصف يومك .
وغالبا ما تفتح الأسواق الصينية ما بين الساعه 7 إلى الساعه 9 صباحا أي أن بعض الأسواق تفتح في الساعه 7 وبعضها أكثر إلى الساعه 9 ومن الأفضل أن تدخل السوق بعد ذلك الوقت بنصف ساعه على الأقل لكي تضمن أن جميع المحلات مفتوحه ويمكنك سؤال المترجم عن موعد كل سوق ستذهب إليه .
ولا أفضل من النوم مبكرا للإستيقاض مبكرا وأنت نشيط لنيل البركة في الرزق وفي الوقت أيضا لقول الرسول صلى الله عليه وسلم (بورك لأمتي في بكورها) وإذا استيقظت مبكرا ورتبت وقتك وكان موعد وصولك إلى المكان الذي تريده منذ الصباح الباكر وبعد موعد بداية العمل بنصف ساعه فسترى البركة بإذن الله في الوقت وستنجز أعمال يومين في يوم واحد (وذلك عن تجربه)
ولأن الموضوع عن النوم وعن الليل فأرجو أن لا تنسوا الإستيقاظ لصلاة الفجر ويمكنكم بعدها معاودة النوم ولن يستغرق ذلك أكثر من 10 دقائق مع سنة الفجر