السلام عليكم
إذا انت من اللي علي طول يمرض اجل عليك بالحميه وهي
كما تعرف جو ماليزيا مرطب فحاول لم ترجع من برا او لما تركب سياره مكيفه
تعطي نفسك وقت,,,, ماتدخل علي طول الي الفندق او السياره او اي محل تجاري
حاول تاخذ من البراد شوي شوي الين تحس جسمك نوعا ما برد او خفت الحراره بمعني
اوضح لما تفتح الباب خلك جالس عند المدخل لمده دقيقه او دقيقتين ( دكتور علي غفله)
بس المثل يقول اسأل مجرب ولا تسأل طبيب انا والله في سنغافوره مشيت واحتر جسمي وتكرم عرقت
ودخلت مول كبير وكأني داخل ثلاجه وعلي طول نزله شعبيه جلست لي يومين بس اقاوم من التعب
والارهاق وثاني شي حاول تاخذ لك مضادات وتستخدمها بشكل غير مستمر مثل بعد الفطور وبعد الغدا
وبعد العشاء وماتشوف الا العافيه وإذا حسيت بشي مرني في العياده

اللي لديهم اطفال لاينسون ياخذون خافض للحرارة وقطرة للزكام وشراب هيستوب ومضاد حيوي لا ن الاطفال معرضين لتقلبات الجو

انا انصح باخذ فوار فيتامين سى صباحا ومساء من قبل السفر بيوم او يومين
طبعا انا نصحتن طبيبه بهالشئ قالت لو مقبله على سفر او اختبار او ارهاق او تعب . او حج ..الخ...استعمليه لانه يقوى مناعة الجسم ضد الامراض وتقلبات الجو وايضا الاكثار من شرب عصير البرتقال والليمون واكل الطماطم والخضروات الخضراء مثل الخس والجرجير لانه كله مصادر طبيهيه لفيتامين سى
اتمنى اكون افدتكم ولكم شكرى الجزيل

الحرص على شرب السوائل بكثرة
اكل الفواكه والخضار ويجب غسلها جيدا عدم الاكل في الاماكن العامة
الحرص دائما على نظافة اليدين وغسلهما جيدا بسائل التعقيم خصوصا ان اجواء جنوب شرق اسيا
رطبة وبيئة معرضة وخصبة لنمو البكتيريا وبما ان اغلب امراض الجهاز الهضمي النزلات المعوية سببها
بكتيري لذلك وجب الحرص و اخذ الحذر
عدم التعرض للتيارات الهوائية الباردة كتكييف السيارة او بهو الفندق عند الدخول من الخارج خصوصا
يكون الجسم تعرض للرطوبة وارتفاع حرارته
با النسبة للادوية لا احبذ نقلها لانها في حالة اللجوء لها موجودة في الصيدليات
لكن اذا كان لابد فلنأخذ حبوب الصداع بنادول وفيفا دول وكذلك مرهم وهومضاد حيوي للجروح
او البثور التي تظهر تحت الجلد اسمه ( فيو سادين )
با النسبة للملابس تفضل الملابس الفضفاضة القطنية
ملاحظة
يفضل غسل الملابس الداخلية للصغار والكبار داخل غرفة الفندق او الشقة وعدم غسلها با المغاسل
العامة
جنوب شرق اسيا من اكثر دول العالم اصابة بفيروسات الكبد لذلك وجب اخذ الحيطة والحذر
والاهتمام دائما با النظافة ومراقبة الاطفال وحثهم على غسل الايدي قبل وبعد الاكل واللعب والذهاب
الى السوق وبعد العودة منه واستحمام كامل للجسم
مع تمنياتي للجميع بصحة وعافية

ألف ألف شكر للمعلومات القيمه
والله يبعد عنا الامراض وكل مسلم
أمين

اللهم آمين ان شالله
جزاكم الله خير

انا عن نفسي اخذ التطعيم قبل اسبوع من السفر