مو شرط نادي معين اذا تبي تخف وزنك
ركز علي هل نقاط وبتشوف كيف خف الوزن بوقت قباسي
1- السباحه لمدة ساعه
2- المشي لمده ساعه
3 - تدرج في القفز علي الحبل يعني لين توصل ربع ساعه واكثر
طبعا يوميا القفز و المشي
اما السباحه الافضل اغلب ايام الاسبوع
واذا تبي نظام غذائي مجرب انا حاظر او انك تشترك في مطاعم متخصص في الرجيم
ثابر وان شالله توصل للوزن المثالي

عاشق زلامسي
الله لا يهينك يالغالي
بس انا للاسف جربت كل الطرق اللي قلتها
واخيراً قررت ادخل نادي بعد التعب اللي سببته لي السمنه
طال عمرك انا انسان بثر يدي تحكني اذا شفت اكل
حسبي الله على ماك بس
قبل شوي اتصلت على نادي بودي ماستر يقول اربع شهور ب 900 ريال
كيف السعر كويس او فيه بدائل ارخص ؟
ولا تنسون ياشباب الله يرحم والدينكم من وين اشتري ملابس .. تراني طول حياتي ثوب وشماغ بس
اسعفوونا

هلا اخوي
االسعر بصراحه ممتاز اربع اشهر ب 900 ريال يعني تقريبا 65 دينار كويتي
اخوي انا مشترك في نادي بسيط بالاربع تشهر 120 دينار
اشوف السعر حيل مناسب
بس اخوي اهم شي انه يكون فيه حوض سباحه لانه السباحه هي الي بتقط عنك كيلوات واجده
طال عمرك انا انسان بثر يدي تحكني اذا شفت اكل
ههه
الكلام هذا ماينفع تقول بثر وبتدخل نادي والله لو تدخل برنامج الرابح الاكبر ماكو فايده
اذا تبي وزنك مثالي لازم رياضه + رجيم >>>ولا باي باي تخفيف وزن
الافضل من اول ما دخل نادي
انه يكون لك نظام غذاء معين يعني الفطور في وقت محدد والغداء والعشاء قبل النوم باربع ساعات
اسف يمكن قرقت واجد بس بجد حاب اساعدك

حياك الله اخوي الدب قصدي سعودي بالفراولة

يوجد نادي ممتاز جديد وكبير على شارع الإمام الشافعي قبل قصر المنار للاحتفالات على اليمين
تدخل الشارع وانت جاي من طريق خريص وجهك شرق بعد وكالة الجميع كاديلاك وقبل السدحان
يجيك النادي على اليسار وفيه جنبه بعد نادي ثاني جديد لكنه أصغر بتشوف الناديين واضحة
وفيه النادي اللياقي مخرج 15 مقابل ماكدونالدز نادي ممتاز ومجرب

مهند
يامهند الله يهديك ابعدنا عن ماك !!
موفق حبيبي بس حاول انك ماتأكل وانا اشوف انك تروح لطبيب يسوي لك حمية ويقيس نشاط الغدة الدرقية جدا مهم واغلب مشاكل السمنة منها
وانا بانتظار سماع اخبار حلوة عنك

اهلين اخوي الله يخفف عنك وعني وجميع المسلمين حشى بتنحف كل العالم
صراحه السعر جدا حلو لو حنى يالحريم كان اربع شهور باالفين وهذا نادي عادي
ليش متشوفلك مستشفى زي التخصصي الطبي او رياض الهجن
ولد اخو زوجي كان مشاء الله مره سمين انهبلت يوم شفته يوم العيد كانه واحد ثاني
مره نحف على الله ثم على رياض الهجن
ولاتسمع كلام مهند ترا تطلع جوعان مايحتاج اتعب نفسك قدامك ماك
الله يوفقك اخوي

ام طيب ليش ماتسوي ربط معده صح ببتعب بس نتيجه اوكي
ولد خالي ماشالله تبارك الرحمان تغير 180 درجه

اللي يسمعكم يقول ما فيه ماك ولا مطعم الا قدام هالنادي
الرياض المطاعم فيها أكثر من البيوت
بعدين ما فيه أكثر إغراء من أكل البيت
هي مسألة قوة إرادة
أنصحك بريجيم السعرات جداً ممتاز ومريح ما يتعب كثير
يعني تاكل على راحتك بس دايم تجنب الزيادة والأكل الدسم
وإذا أكلت وجبة دسمة خلي باقي الوجبات دايت قوي
طبعاً مع النادي والرياضة مهم جداً حتى تساعدك بضبط السعرات اليومية