1. السلام عليكم,


2. كيف تشعر بالدفء في الجو البارد؟

السلام عليكم,

ما شاء الله أشوف هذي ألايام كثييرين راح يسافرون في الفتره الشتويه لتركيا و هي فتره تتميز بالبروده الشديده و الثلوج وأيضا كثييرين صارو من عشاق الثلوج ولذلك لاتستغربو لو فوجئتم بأن بطل العالم في التثلج على الجليد لعام 2012 سعودي من جده أو أماراتي من دبي أو سوداني من الخرطوم.
المهم كان في موضوع قرأته عن البرد وكيفية تقلييل الشعور به وحبيت أشارك به ألاخوه ألاعضاء عسى أن يفيدهم.

كيف تشعر بالدفء في الجو البارد؟

تتسم أيام الشتاء بانخفاض درجات الحرارة, و يفتقد الكثير منا إلى الشعور بالدفء, الذي نسعى إليه باستمرار, و قد يستمر شعورنا بالبرودة برغم وجود المدافئ المختلفة, لذلك نقدم لك بعض النصائح البسيطة التي قد تشعر إذا ما اتبعتها بالدفء:-
شرب كمية وافرة من الماء:- فعدم تناولنا للماء قد يجعل نشاط الجسم الداخلي في أقل مستوياته, مما يجعلنا نشعر بالرد.
تناول الطعام :- يوفر الطعام مقدارا كبيرا من الطاقة للجسم, كما أن الحرارة هي أحد نواتج عمليلات الأيض في الجسم, هذا ما قد يمنحنا شعور بالدفء.
الملابس الدافئة :- يجب في العموم اتداء الملابس المناسبة للحفاظ على درجات حرارة الجسم, و إن اختيار الخامة المناسبة لحفظ حرارة أمر مهم, فليس بالضرورة أن تكون تلك الملابس السميكة التي تصعب عليك الحركة بارتدائها هي الأفضل في الحماية من البرد.
ارتد الملابس على الرقبة الأقدام و اليدين :- أن تغطية هذه الأجزاء الثلاثة من الجسم سيشعرك بالدفء الذي قد لا تحصل عليه برغم من ارتدائك إلى الكثير من الملابس على عموم جسم.
شرب المشروبات الساخنة :- فإن ذلك سيساعدك في الحفاظ على حرارة جسمك الداخلية في مثل هذه الظروف الجوية الباردة.
البهارات الحارة :- أن تناول الطعام الحار, يولد الدفء, فحاول تناول الطعام الحار خلال الأيام الباردة.
الحركة :- كن نشيطا, و لا تميل إلى السكون في حالة البرد, فالحركة تولد الدفء, و السكون سيزيد من شعورك بالرد, لأن الحركة ستعمل على حرق المزيد من الطاقة في مختلف عضلات الجسم, و بالتالي سيزيد من شعورك بالدفء.
أشعل الشموع :- رؤية النار هي من أهم العوامل النفسية التي تشعرك بالدفء, و هذا ما تفتقر إليه الغالبية من المدافئ الحديثة, فإشعال مجموعة من الشموع, قد لا يؤثر في رفع درجة حرارة المكان, و لكنه ينعكس عليك نفسيا فتشعر بالدفء.