يتعين على المعتمر إجراء الفحص الطبي قبل السفر إلى البقاع المقدسة للتأكد من خلوه من أي أمراض تعيق سفره .
الالتزام بالتطعيم قبل السفر ضد الأمراض المعدية كحمى التيفويد والحمى الشوكية
تجنب الاختلاط بالمصابين بأمراض معدية ، خاصة الأمراض التنفسية.
يفضل أخذ حقيبة طبية صغيرة مجهزة بما يحتاجه المعتمر من الأدوية المخصصة لعلاج الأمراض الطارئة.
يجب أخذ كميات مناسبة من الأدوية لذوي الأمراض المزمنة.
التقيد بأخذ جرعات الأدوية في مواعيدها المحددة وبالكميات الموصوفة لتجنب التعرض لمضاعفات المرض.
إذا ظهرت عليك أعراض غير مألوفة من قبيل القيء والإسهال وارتفاع درجة الحرارة فقد يكون ذلك مؤشرا على الإصابة بالتسمم الغذائي فمن الضروري الإسراع إلى أقرب مركز طبي للتأكد من أسباب هذه الأعراض.
الالتزام بالنظافة الشخصية.
شرب المياه النظيفة فقط ، وعدم الشرب من صنابير المياه العامة.
ابتعد عن الأغذية التي تشك في نظافتها واحرص على أن تكون الوجبات المتناولة متوازنة.
تناول وجبات تساعد على الحفاظ على توازن الطاقة في الجسم ، وأكثر من شرب السوائل وخصوصا الماء لتعويض الفاقد منه أثناء التعرض للشمس لمدة طويلة.
تناول الفواكه والخضروات الطازجة الغنية بالفيتامينات والأملاح المعدنية والألياف الطبيعية التي تجنب المعتمر حالات الإمساك.
تجنب الباعة الجائلين والذين يكثر وجودهم خلال مواسم الحج والعمرة حيث أن الكثير منهم يعرضون الغذاء على الأرصفة ولا يلتزمون باشتراطات الإعداد الآمن للغذاء تحت ظروف صحية سليمة.
احرص على تناول الطعام في مطاعم نظيفة ومعروفة ، حيث تتجلى حالة النظافة من المظهر العام للمطعم والعاملين فيه.
تأكد من صلاحية المعلبات الغذائية قبل تناولها ثم تخلص من بقايا هذه المعلبات بعد الانتهاء منها.
لا تتناول أي طعام تشتبه في شكله أو قوامه أو مذاقه.
مع تمنياتنا لجميع المعتمرين بعمرة مقبولة