وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
جولدز جيم شارع البترجي بالقرب من المستشفى الالماني من افضل النوادي الصحية و الرياضية في جدة
بالاضافة لوجود بعض النوادي الصحية في بعض الفنادق كالهيلتون والبلاد ايضا على مستوى جيد

ههه !!
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
صباح الخير أخي للندم
لا تتضايق من شكل جسمك ، شوية حمية غذائية مع شوية رياضة وترجع غزال
لتحقيق ذلك ، يجب أن تتوفر لديك العزيمة والإرادة والإصرار على إنقاص وزنك
صدقني أخي الكريم .. المشكلة ليست في شكل الجسم ، بل في تأثير البدانة سلبا على القلب والصحة العامة
أقترح عليك المرور على قولدز جيم والإشتراك فيه ، عنوانه : حي الزهراء - جوار المستشفى السعودي الألماني
كما أقترح عليك في الوقت ذاته مراجعة أخصائي / أخصائية تغذية لتصميم برنامج غذائي يتناسب ووزنك وبُنيتك ، توجد أخصائية تغذية ممتازة تدعى ( نبيلة ) بالمركز السعودي الصيني (يقع على شارع صاري) ، إشترك لديهم ودعها تتابع مراحل إنقاص وزنك ، وسترى نتائج مذهلة بمشيئة الله
متمنيا لك وزنا مثاليا وصحة وعافية

نادي وقت اللياقة ..
جدا ممتاز وانا جربته ثلاث اشهر ... وفروعهم منتشرة في جدة ...
وهذا الموقع فيه كل شيء عنهم ...
http://www.fitnesstime.com.sa/

مسلمة لله
جولدز جيم عالمية ..
وفيه نوادي ثانية بس ما أعرف أسامي نوادي الشباب ..

]
توجد العديد من نوادي اللياقة البدنية في جدة ، أشهرها قولدز جيم
هناك نادي للصفوة إسمه زي كلوب Z Club ، باشتراك سنوي ولا تقبل عضوية أي شخص .. حركات
ونادي أكاي ممتاز (حي الحمراء)
ونادي وقت اللياقة Fitness Time (له فروع عديدة)
ونادي همر جيم (شارع التحلية - مربع الدانوب)
أغلب الفنادق الكبرى تتوفر بها نوادي صحية
لعلمك أختي حنان ، وعلم أخونا للندم

اضافه لما سبق
مستشفى الزهره ,, فيه قسم حليو نسائي ,, و عن تجربه مدربة السباحه الكابتن ولاء ممتازه
القولدزجم ,, ايضاَ عن تجربه يعطي عروض حلوه ,, خاصتاَ لمنسوبات الرئاسه ,, بس الناس اللي حساسه مفروض ما تروح له
رحال عاشق
فعلاَ حركات ,, اين يقع هذا النادي ,, و ماهي صفات الصفوه ,, خلينا نشوف حنا منهم ولا لاء
وهل هو فرعين نسائي و رجالي
وبكم اشتراكهم السنوي
على فكره على طاري الصفوه ,, فيه اشتراك في القولدز جيم لل vip بحوالي 12000 ريال في السنه
و من ضمن ميزاتهم ,, لهم لكرز و غرف تبديل ملابس خاصه فيهم ,, و خدمة غسيل الملابس
اما منسوبات الرئاسه ( الضعوف ) ب 4700 في السنه اشتراك مفتوح ,, من 7 صباحاً حتى تقريباً 11 مساءَ
..

ام عزيز7
أتوقع أنك من فئة الصفوة وإلا ما سألتِ عن Z Club
يقع النادي ضمن مول حديث لا أتذكر إسمه ! على شارع الروضة كأنك متجهة إلى حي الخالدية ، وقبل تقاطعه مع شارع الأمير سلطان ، تجديه على يسارك
تبلغ المساحة الإجمالية للنادي 6000 متر مربع ، وبلغت تكلفة إنشائه 40 مليون ريال
ومن سياسته إقتصار العضويات على فئات معينة كنوع من البريستيج
بصراحة لم أدخله لأني لا أعتبر نفسي من صفوة القوم ، بل من الشعب

ما قصروا الاخوان والاخوات كفو ووفو الله لا يحرمنا منهم
اخي او اختي للندم
رأي شخصي :
انا ما أؤيد الانظمام إلى النوادي الصحية الآن
إبدأ في برنامج تخفيف وزن إما في المركز السعودي الصيني
أو في عيادة ليندورا برج الفارسي تقاطع الملك عبدالله مع شارع حايل بمبلغ 4000 آلاف ريال لمدة 10 اسابيع تنزل حوالي 16 كيلوا وانت مرتاح وإذا شديت حيلك تنزل اكثر. هذا اذا كنت مستعجل في سالفة تخفيف وزنك وهذا عيبنا جميعا اننا نستعجل في طلب ظهور النتائج في كل شيء
لكن اهم شيء في السالفة المشي وربي المشي يا اخي والكلام للجميع اقسم بالله انه اكثر واحسن رياضه لتخفيف الوزن وتنشيط الجسم
اما اذا لم تكن مستعجل
فبلا نوادي صحية وبلا عيادات
عليك ترتيب اكلك بحيث تاكل ثلاث أرباع الوجبه لمدة اسبوع والاسبوع الثاني نصف الوجبة واجعل السلطات والفاكهه شيء اساسي في اجبتك وابدأ بها واذا احسست بالجوع كل خس او برتقال
واشرب بعد الغداء وبعد العشاء كأس عصير قريب فروت وقبل النوم ماء مغلي عليك عصير نصف حبه ليمون بن زهير
واجتهد في المشيء يومياً حوالي ساعة
وقابلني بعد شهر
اتمنى لك وللجميع دوام الصحة والعافيه
واعتذر عن الإطالة

شيء اخر نسيته
استبدل الخبز الابيض بالاسمر
السكر العادي بسكر الدايت الذي لا يحتوي على سعرات حرارية مثل تروبيكانا زيرو
وكل المنتجات حاول تبد ال full fat ب free fat
دمتم سالمين